Voor het slapengaan

In de tuin

Als ik mijn ogen sluit

Ga in kleermakerszit zitten en sluit je ogen.

hoor ik een rustgevend geluid.

Spits je oren en wieg zacht heen en weer.

Tjirp tjirp,

Flapper met je armen, als vleugels.

het zijn de vogels in de tuin.

Fladder harder op en neer.
Adem in als je armen omhoog gaan.
Adem uit als je armen naar beneden gaan.

Wat zijn hun veertjes

Strek je armen en steek je duimen omhoog. Adem diep in.

toch mooi bruin.

Druk met je duimen op je hele lichaam.

Ze genieten van het mooie groen

Wrijf met de platte hand over je lijfje.

en elke prachtige bloem,

Ga stilletjes rechtop staan.
Maak je zo groot mogelijk en breng je armen naar het plafond.  

van alle lekkere groentjes,

Zet je beide handen om de grond en breng je billen omhoog.  

samen met de kakelende hoentjes.

Breng je gezicht naar de grond en kom weer recht, als een kip die graantjes pikt.  

Met een schep en hark

Maak een schepbeweging met je handen.

maak ik mijn eigen plantenperk.

Zet je handen tegen elkaar voor je borst.
Open je handen dan en breng ze gestrekt opzij.  

Ik trek mooie lijnen in de aarde,

Leg je bed open.

Ik stop er zaadjes in.

Ga in bed liggen.

Ik sluit het bedje.

Dek je toe.

Lief zaadje,

groei zacht!